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Estes 4 ALIMENTOS que vão fazer você FICAR DE BOM HUMOR!

Por MSN
Publicado em 17 de julho de 2017 às 10:25H

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A carência de vitamina D está diretamente correlacionada à depressão. Se você vive em cidade grande, apartamento, trabalha em ambiente fechado, você tem grandes chances de ter este teor de vitamina D a desejar (fraca exposição à luz solar). Faça então uma complementação através de peixes como a sardinha, o salmão, a cavala… Para os que gostam existe também o fígado de bacalhau…!!!

As moléculas de chocolate e também algumas bagas como os mirtilos, as framboesas, os morangos… têm efeitos positivos sobre o humor, provado em 2012 por um estudo americano.

Comer muitas algas e crustáceos, ricos em iodo e zinco, equilibra naturalmente a glândula tireoide que influencia grandemente sobre nosso cérebro e pode ser a origem do estado de ansiedade ou de humor depressivo.

É verdade que uma carência em vitamina B1 favorece o estado depressivo (fonte: The Journal of Nutrition 2013). Para remediar, mergulhe nas avelãs, na carne de porco, legumes secos e cerais completos.

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