Verão amazônico: como proteger a pele e curtir o calor sem medo

Sol forte, calor intenso e umidade elevada exigem cuidados especiais com a pele para garantir saúde e bem-estar durante a estação mais quente do ano na Região Norte.

O verão amazônico chegou com força total e com ele, os dias quentes e ensolarados que convidam para banhos de rio, mar e muita diversão ao ar livre. No Pará, destinos como Alter do Chão, Ilha do Marajó, Salinópolis e Tucuruí atraem dezenas de visitantes nesta época do ano. Mas para curtir tudo isso sem colocar a saúde em risco, é essencial adotar uma rotina de cuidados com a pele.

Mesmo com chuvas ocasionais, a radiação solar na região Norte continua elevada, e a umidade constante contribui para uma série de problemas dermatológicos. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil e está diretamente relacionado à exposição solar acumulada sem proteção.

Cuidados com a pele: orientações da Dra. Sofia Bugarim

Para aproveitar a estação de forma segura, conversamos com a médica residente de Dermatologia Dra. Sofia Bugarim, que explica os principais cuidados que devem ser tomados com a pele durante o verão amazônico.

1. Use protetor solar com o FPS adequado

Segundo a dermatologista, a proteção solar deve estar no topo da lista de prioridades. O recomendado é usar protetor com FPS 30 ou maior para o dia a dia, e FPS 50 ou mais para atividades prolongadas na água ou ao ar livre, preferencialmente com fórmulas resistentes à água.

“A fotoproteção é o cuidado mais importante no verão. O uso regular de protetor solar ajuda a prevenir queimaduras, manchas e o envelhecimento precoce da pele”, orienta Dra. Sofia Bugarim.

É fundamental reaplicar o protetor a cada duas horas, ou sempre que entrar na água ou transpirar excessivamente. Após um dia de sol, a médica também recomenda o uso de um hidratante corporal para restaurar a barreira cutânea e evitar o ressecamento.

2. Evite o sol nos horários de maior radiação

Mesmo nos dias nublados, cerca de 80% da radiação ultravioleta (UV) atravessa as nuvens, alerta a Dra. Sofia. Com a forte incidência solar característica da região amazônica, evitar a exposição direta entre 10h e 16h é essencial para proteger a pele de danos imediatos e futuros.

3. Previna brotoejas, infecções e foliculites

O clima quente e úmido favorece problemas como brotoejas, frieiras, pano branco e foliculites. Para prevenir essas condições, a médica orienta:
• Usar roupas leves, preferencialmente de algodão;
• Tomar banhos com sabonetes suaves e secar bem o corpo, principalmente nas dobras;
• Evitar ficar com roupas molhadas por muito tempo;
• Beber pelo menos dois litros de água por dia para manter a hidratação do organismo.

4. Hidrate a pele todos os dias

A hidratação da pele é parte essencial da rotina. Mesmo com o clima úmido, o calor e os banhos frequentes podem remover a oleosidade natural da pele. A Dra. Sofia recomenda o uso de produtos com ceramidas, ácido hialurônico, niacinamida ou ureia em baixa concentração, que são bem tolerados no clima amazônico.

5. Use proteção física

Além do protetor solar, chapéus de aba larga, óculos escuros com proteção UV e camisas com tecidos tecnológicos ajudam a proteger ainda mais a pele da radiação solar.

“Também é importante lembrar de aplicar protetor em áreas frequentemente esquecidas, como orelhas, pescoço, mãos e pés”, reforça a médica.

Checklist: o que levar para a praia ou o rio no verão amazônico
• Protetor solar FPS 30+ (ou FPS 50+ para exposições longas)
• Garrafa de água – para garantir boa hidratação ao longo do dia
• Chapéu ou boné de aba larga – para proteger rosto e orelhas
• Roupas leves com proteção UV – camisas de manga comprida são ideais
• Óculos escuros com lentes certificadas – proteção para os olhos
• Hidratante corporal – para aplicar após o banho de sol
• Toalha ou canga seca – para evitar permanência em roupas molhadas

Cuidar da pele no verão amazônico não é vaidade é prevenção. Adotar hábitos simples pode evitar doenças, melhorar a qualidade de vida e permitir que todos aproveitem o melhor da estação com saúde e segurança.

Dra. Sofia Bugarim Fernandes
Médica residente de Dermatologia • CRM 1306642-RJ