Carregando...
Ao Vivo
Carregando...
Tucuruí, 14 de April de 2021
Sistema Floresta
SBT Ao Vivo

Três dicas de emagrecimento comprovadas pela ciência

Por Notícias ao Minuto
Publicado em 11 de março de 2021 às 23:31H

Compartilhe:

Dietas da moda vão e vêm, mas se está tentando perder peso o melhor é confiar na ciência. Confira estas três dicas cuja eficácia já foi comprovada.

Beba água, especialmente antes das refeições
A água pode aumentar o metabolismo em 24–30% num período de 1–1,5 horas, ajudando a queimar mais algumas calorias, além do efeito drenante.

Um estudo mostrou que beber meio litro de água cerca de meia hora antes das refeições ajudou as pessoas a comer menos calorias e perder 44% mais peso, em comparação com aqueles que não beberam a água.

Coma ovos no café da manhã
Comer ovos pode ter todos os tipos de benefícios, incluindo ajudá-lo a perder peso. Estudos mostram que comer ovos de manhã pode ajudá-lo a comer menos calorias nas 36 horas seguintes, bem como a perder mais peso e gordura corporal.

Se você não comer ovos, tudo bem. Qualquer fonte de proteína de qualidade para o café da manhã deve servir.

Beba chá verde
Como o café, o chá verde também tem muitos benefícios, um deles é a perda de peso.

Embora o chá verde contenha pequenas quantidades de cafeína, é rico com poderosos antioxidantes chamados catequinas, que atuam em sinergia com a cafeína para aumentar a queima de gordura.

Ao vivo
Floresta 104,7MHz
Carregando...

Send this to a friend